¿Cuántas siestas debe hacer un bebé de 1 año?

El número recomendado de siestas

Para un bebé de 12 meses, el rango ideal de siestas diarias es entre 1 y 2. Un 66% de los niños de 2 años toma una siesta diaria, mientras que el 25% sigue haciendo dos. Esta variabilidad refleja el desarrollo individual de cada niño.

Horarios típicos de las siestas

Los bebés de 1 año suelen tener períodos de vigilia de 3 a 4 horas y distribuyen sus siestas de la siguiente forma:

• Primera siesta: aprox. 3 horas tras despertar en la mañana, dura de 2 a 3 horas.
• Segunda siesta: aprox. 3.5 horas tras la primera, dura cerca de 1 hora.

Horas totales de sueño necesarias

Un bebé de 1 año requiere entre 11 y 14 horas de sueño diario. El sueño nocturno típico es de 11 horas, complementando las siestas diurnas necesarias para un correcto descanso.

La transición de dos a una siesta

Cuándo ocurre esta transición

Normalmente, entre los 13 y 18 meses, los niños pasan de dos siestas diarias a una sola. La transición varía de un niño a otro y las nuevas siestas se programan generalmente después del almuerzo.

Señales de que tu hijo está listo

Observar si tu hijo resiste la siesta matutina o si muestra menos signos de fatiga durante la mañana puede indicar que está listo para pasar a una sola siesta diaria.